在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。很多人以为补时只是“球员受伤才补”，其实规则涵盖的范围更广。
根据国际足球协会熊猫体育平台理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7条，裁判必须对以下情况进行时间补偿：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球（尤其是拖延性质的）、处理场外干扰（如球迷闯入）等。例如，一次长时间的VAR回看可能造成比赛暂停两分钟以上，这部分时间通常会被计入补时。
裁判如何决定补时长短？
第四官员会在场边举牌示意补时时长，但实际决定权在主裁判手中。裁判通常会在上半场和下半场临近结束时，根据中断事件的累计时长估算补时。值得注意的是，这个时间只是“最低限度”——裁判有权在补时期间再次因新中断而延长比赛。比如补时3分钟期间又发生一次严重受伤，裁判完全可以再追加时间。
此外，补时并不追求“精确对等”。裁判考虑的是“恢复比赛公平性”，而非机械地1:1补回中断秒数。这也是为什么有时看似中断不多却补时较长，或者相反。球迷常误以为补时过短“偏袒某队”，但规则赋予裁判较大裁量权，且一般不会因补时长短引发VAR复核——因为这属于“比赛管理”范畴，不属于“清晰明显的判罚错误”。
